duzy d

[...] staralem sie poprawic technike niz zwiekszac obciazenie. A z tym drugim cyklem to jak myslicie? Pozostac przy mono czy jablczan albo crea fusion? Czy pazdziernik bedzie ok czy to zbyt duzy pospiech, jesli chodzi o maxymalizacje efektow? Czekalem 2 lata na swoj pierwszy cykl, ale jestem pod takim wrazeniem, ze od razu chcialoby mi sie drugiego ;D

Ja wogóle jestem wegetarianką i mleko sojowe piję regularnie(ehh, czasami w za duzych ilościach, bo szczególnie to w proszku jest przepyszne ) i moja opinia na jego temat jest taka: mniam A tak serio to mleczko sojowe to bardzo wartościowy produkt(tu oczywiście zdania są podzielone, bo część osób twierdzi, ze białko sojowe nie jest dobre), [...]

[...] cwiczen, a moj obecny trener nie chcial mnie w ten plan wprowadzic...) madzia, tak, silowo (jak na mnie :) ) mysle, ze progres fajny. Nie na wszystkich cwiczeniach az tak duzy procentowo wzrost, ale staram sie z treningu na trening cały czas coś dokładać. Wiec sila idzie w górę, widac to zwlaszcza patrzac na pierwsze treningi nowego planu i [...]

Nie ma co za dużo czytać, i potem spekulować "o złym przepływie energii"... W dodatku jak się źle cytuje, to później otrzymuje się odpowiedzi nie na temat. O ile pamiętam kolega Tomek (pozdrawiam, do zobaczenia w Pekinie) w "Świecie Neijia" o grubych nogach i... pupach pań ćwiczących baguazhang mówił. Pupa, a talia to jednak [...]

[...] fakcie. w tym czasie "regeneracji" udało mi sie kontrolowac ewentualne napady dzieki dobremu terapeucie. od tamtego czasu wogole one nie wystapiły i jak juz mowie poł roku jade bez leków . Generalnie chodziło mi o to jak duzy wycisk jest na treningach sztuk walki - Kosa mi juz wszystko na gg wytłumaczył wiec topic mozna skasowac :D

kurde super inicjatywa chłopacy na pewno zadowoleni mam nadzieje ze w dziale activlaba w temacie fotki supli wrzucicie swoje zdjecia nagród :-D duzy plus dla activlaba który sponsoruje dział \-)

[...] mniejszym owlosieniem. Lepiej golic sie na zero i byc coolmenem . Nie wiem czy wiesz, ale lysi ludzie sa brani czesciej za ludzi sukcesu, wlasnie ze wzgledu na to iz maja duzy poziom testosteronu(hormon sukcesu).Taki ktos wyglada na bardziej meskiego i wzbudza wiekszy respekt itd. :D Oczywiscie lysienie jest tez uzaleznione od wrazliwosci [...]

Trampki? lepiej moze by na boso... Buty potrzebuja amortyzacji, szczegolnie jesli biegasz po asfalcie. Osobiscie biegam w adasiach za 200zl lecz bede musial kupic nowe bo za duzy przebieg juz maja...;D Bylo sporo tematow na temat butow, poszukaj ;]

Ja czasami jadam w barze chinskim. Skladowo i cenowo posilek ok. Również zdarza mi się jadać w takich miejschach - i jak piszesz naprawdę są ok. Ryż, kurczak, surówka. Wszystko całkiem dobre. Cena jak najbardziej w porządku. Można się bardzo pożądnie najeść nawet do 10 zł, a to jest bardzo duży plus Higiena juz gorzej Na pierwszy rzut oka może i [...]

jak ktos sie boi igly to niech sie nie bierze za saa. to nie sport dla nalesnikow. SAA to nie sport, a nelesniki to ci którzy biorą - Ja jestem duzy naleśnik :D

... Ja jestem duzy naleśnik :D niewątpliwie - sądząc po tej wypowiedzi saa to nie sport, ale kulturystyka to sport, a saa jest jego czescia, jak ktos boi sie igly to kto go tam wie czego jeszcze sie boi a poztym nie obrazaj tych ktorzy biora - nie twoj za..... interes pewnie w dziale doping bedziesz propagowal zycie bez dopingu -> [...]

[...] węglowodanów: 1713 kcal = 428 g 30% tłuszczu: 934 kcal = 104 g Teraz, bialko i wegle zwiekszyc do kolejno 200g i. 600g. Bd dobrze ? Wazna uwaga, nie chce byc gruby tylko duzy.... Ps. Czy to normalne ze jak polecialem bez oslonek to co 15sec smrodzilem? ;d na szczescie z lekami przestalem miec wzdecia.... Zmieniony przez - stereo94 w dniu [...]

A ja powiem tyle, że filmik mi się nie wyświetla, może to i dobrze... . Powiem tylko tyle-czasami podniesć duży ciężar to nie sztuka, niemniej jednak liczy się tez technika...Czasem po poprawieniu techniki rekord potrafi mocno spaśc w dół. Ale to jest normalne i ja też nieraz tak miałem, że po poprawieniu techniki musiałem zmniejszyć nieco ciężar [...]

z ziemi a nie ze ziemi. potem gadaja ze jak duzy to glupi bez obrazy. ja i tak czekam na sznurki nie obiecuj ze podniesiesz sto kilo pen*** czy tam czym chcesz tylko pokaz sznurki :D lecz kontuzje i dawaj

podajcie mi warianty co jak mozna robic np klate sila biceps triceps rzezba inne masa mozna tak laczyc??? Nie można tak robić. Bo w treningu na rzeźbe chodzi głównie o obcięcie kalorii w diecie oraz dodanie aerobów. Wiec jak obetniesz kalorie to wszystkich partii będzie sie to tyczyło. A teraz to co musisz wybrać. Moje propozycje dla ciebie: a) [...]

Najszybszym i zarazem najsmaczniejszym moim sposobem na mięcho jest filet z kurczaka czy z indyka gotowany. Potrzebujemy z 1-1.5kg kury, duzy garnek, wode doprowadzamy do wrzenia w garnku, dodajemy przyprawy(moimi faworytami jest combo papryka wędzona/cynamon/sól lub zwyczajna vegeta) i do wrzącej wody wrzucamy mięso(ja daje całe piersi, bo ide [...]

Kenzo, to dużo wcinaj tych gainerów :D a poza tym ułóż sobie zmasowaną dietę na takie coś twój organizm napewno nie będzie odporny Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Super, wilkie dzięki za odpowiedź, teraz mam pytanko po jakim czasie zacząć coś inwestować? Bardzo duży nacik na forum na to widze i myślę e nie jest to wymyślone :D I czy ćwiczyć więcej kondycję czy siłke?

No dobra ja wiem co Filomag zawiera, ale słyszałem, że niedobór witaminy z grupy B przyczynia się do rozpadu mięśni czy coś takiego więc... widzisz sam :D a tak przy okazji Skorup dałeś mi soga ? bo coś mam jednego więcej :P Chcesz być duży, musi boleć... ;)

Ok, powiedzcie mi w ogóle czy nadaję się na doping( oczywiście gdy posiąde odpowiednią wiedze na ten temat ), z góry dzięki 1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 64 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta kcal -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]